🦄 Body Design 🦄 Lundi 31 mai 🦄 -15 min Strong Nation -40 min d’exercices en endurance musculaire par séries (Biceps, triceps, obliques, deltoïdes, fessiers et abdominaux ) -5 min d’étirements

🦸🏻‍♂️ Body Design 🦸🏻‍♂️ Mercredi 26 mai 🦸🏻‍♂️ 🔥 INTERVALLES 🔥

😎 Body Design 😎 Lundi 24 mai 😎 * 20 min Strong Nation * 30 min exercices en endurance musculaire par séries ( Biceps, triceps, deltoïdes, quadriceps, abdominaux, fessiers & obliques ) * Étirements.

🌈 Body Design 🌈 Mercredi 19 mai 🌈 Échauffement - Strong Nation + 20 minutes Intervalles + Étirements.

🍉 Body Design 🍒 Lundi 17 mai 🍓 🍋🍊🍐🍌🍏🥝🥭🍍🍑🍒🍌 🍒 Échauffement - Strong Nation 🍉 45 minutes d’exercices en endurance musculaire ( Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, abducteurs, biceps, triceps, abdominaux, obliques et pectoraux ) 🍓 Étirements

🌟 Body Design 🌟 Mercredi 12 mai 🌟 Échauffement Strong Nation + 20 minutes d’exercices en endurance musculaire ( Quadriceps, fessiers, biceps, triceps, abducteurs et adducteurs) ✨ Étirements.

🔥 Body Design 🔥 Lundi 10 mai 🔥 20 min Strong Nation + 35 min exercices musculaires en endurance ( Deltoïdes, biceps, triceps, abdominaux, fessiers et pectoraux) + Étirements ✨

🌪 Body Design 🌪 5 mai 🌪 25 minutes Strong Nation 5 minutes exercices abdominaux + Étirements

✌🏼 Body Design ✌🏼 Lundi 3 mai ✌🏼 20 minutes Strong Nation 35 minutes d’exercices musculaires en séries ( Deltoïdes, triceps, pectoraux, fessiers & abdominaux ) + Étirements.