🦄 Zumba / Body 🦄 - Mercredi 24 février ✨ Partie Zumba: 🎵 Chanson / 🎙 Chanteur - Groupe Girl like me / Black Eyed Peas & Shakira Suku / Grupo BIP High Hopes - Panic at the disco Familiar - Liam Payne & J Balvin Rump Shaker / Wreckx-N-Effect Samba do Brasil / Bellini El mismo sol / Alvaro Soler Shenaï / Mocham Bailame / Grupo BIP ✨ Partie Body: • 20 minutes Strong Nation • 5 minutes d’exercices abdominaux • 5 minutes étirements

☀️ Body Design☀️ Lundi 22 février 🔥Échauffement - Class 15 Strong Nation 🔥Shenaï - Mocham 🔥Quadrant 1 - Class 10 Strong Nation 🔥Intervalles - Planches, Push-ups, squats, lunges, jacks, extenseurs lombaires et deltoïdes 🔥Exercices abdominaux 🌟Étirements

🌺 Mercredi 17 février 🌺 💃🏻 Partie Zumba 🎵 Chanson / 🎙 Chanteur - Groupe Scream and Shout / Will I am - Britney Spears Blinding Lights / The Weeknd El piso es lava / Grupo BIP Rump Shaker / Wreckx-N-Effect Runaway baby / Bruno Mars Treasure / Bruno Mars Take on me / Zumba Fitness Pep Rally - Missy Elliott 💪🏼 Partie Body 🔥Intervalles: -Walk plank + 4 genoux climbing -Squat Crunch -Superman push ups -Lunges + Jumping Jack -3 Planches

🔥 Lundi 15 février 🔥 Body Design: Endurance musculaire et Cardio 💪🏼😃💦 - Warmup Strong Nation - Ensuite on a travaillé notre endurance en faisant des series d’exercices musculaires pour biceps, triceps, deltoïdes, dos et abdominaux. Le tout en alternant avec des mini intervalles cardio. Étirements.

🌺 Mercredi 10 février 🌺 ZUMBA - BODY ⚡️ PARTIE ZUMBA: 🎵 Chanson / 🎙 Chanteur - Groupe Move your body / Sia Azukita / Daddy Yankee & Elvis Crespo Everybody follow me / Grupo BIP Boogaloo / Can’t feel my face / The Weeknd The one that i want Maniac / Michael Sembello Bailando / Enrique Iglesias ⚡️ PARTIE BODY: Total Body HIIT Circuit 💪🏼🔥

🔥🕺🏻 Mercredi 3 février 🕺🏻🔥 🎵 Chanson / 🎙 Chanteur - Groupe That’s what I like / Flo Rida esafío / Daddy Yankee Ft Don Omar Que viva la vida / Wisin Que Calor / Major Laser De vuelta Pa’ La vuelta / Daddy Yankee & Marc Anthony Level up / Ciara Que tire Pa’lante / Daddy Yankee Rump Shaker / Wreckx-N-Effect Waka waka / Shakira

🔥 Lundi 1er février 🔥 Body Design: ▶️ 20 minutes - routine Strong Nation ( Warmup + Quadrant 2 ) - New warmup class 15 ▶️ 35 minutes - exercices en endurance musculaire ( biceps, triceps, quadriceps, deltoïdes, fessiers, abdominaux, abducteurs et adducteurs ) ▶️ 5 minutes - étirements Let’s GO! 💪🏼💪🏼💪🏼😃

☀️ Mercredi 27 janvier ☀️ ZUMBA - BODY 💃🏻💪🏼 (30 minues de Zumba et 30 minutes de Body Design) •Partie Zumba 💃🏻 🎵 Chanson / 🎙 Chanteur - Groupe Work this body / Walk the moon Hustle / P!nk Desafío / Daddy Yankee Ft Don Omar Samba do Brasil / Bellini De vuelta Pa’ La vuelta / Daddy Yankee & Marc Anthony Level up / Ciara Rump Shaker / Wreckx-N-Effect Hawái / Maluma •Partie Body 💪🏼 TOTAL BODY HIIT CIRCUIT 🔥 •Étirements

🔥Lundi 25 janvier🔥 Super Body 😎 On travaille cardio et endurance au MAX!! 💪🏼 •10 minutes - Échauffement Strong Nation •15 minutes - Exercices en endurance musculaire (biceps, triceps, épaules) •25 minutes - Full Body Hiit Circuit •5 minutes - Étirements