🍉 Body Design 🍉 Lundi 30 août 🍉 15 min Strong Nation 35 min Intervalles Étirements

☀️ Body Design ☀️ Lundi 26 juillet ☀️ - 20 min. STRONG NATION - 30 min. Exercices en endurance musculaire par séries ( Biceps, triceps, deltoïdes, obliques, abdominaux, fessiers et pectoraux ) - 5 min. Étirements

🥭 Body Design 🥭 Lundi 12 juillet 🥭 25 minutes Strong Nation 25 minutes d’exercices en endurance musculaire ( Biceps, triceps, abdominaux et fessiers ) Étirements

🍎 Body Design 🍎 Lundi 7 juin 🍎 25 minutes - Strong Nation 20 minutes - Exercices en endurance musculaire par séries: biceps, triceps, obliques & deltoïdes 10 minutes - Intervalles exercices abdominaux

🦄 Body Design 🦄 Lundi 31 mai 🦄 -15 min Strong Nation -40 min d’exercices en endurance musculaire par séries (Biceps, triceps, obliques, deltoïdes, fessiers et abdominaux ) -5 min d’étirements

🦸🏻‍♂️ Body Design 🦸🏻‍♂️ Mercredi 26 mai 🦸🏻‍♂️ 🔥 INTERVALLES 🔥

😎 Body Design 😎 Lundi 24 mai 😎 * 20 min Strong Nation * 30 min exercices en endurance musculaire par séries ( Biceps, triceps, deltoïdes, quadriceps, abdominaux, fessiers & obliques ) * Étirements.

🌈 Body Design 🌈 Mercredi 19 mai 🌈 Échauffement - Strong Nation + 20 minutes Intervalles + Étirements.

🍉 Body Design 🍒 Lundi 17 mai 🍓 🍋🍊🍐🍌🍏🥝🥭🍍🍑🍒🍌 🍒 Échauffement - Strong Nation 🍉 45 minutes d’exercices en endurance musculaire ( Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, abducteurs, biceps, triceps, abdominaux, obliques et pectoraux ) 🍓 Étirements